ダイエットの味方。カロリーゼロ食品。

甘くて美味しいのに、低カロリー。

でも、実は身体に良くありません。

ゼロカロリーが実現できるのは甘みを感じる物質の働きによるものです。

その多くは「人工甘味料」と呼ばれる物質です。

代表的な人工甘味料には、次のようなものがあります。

• アスパルテーム
• アセスルファムカリウム
• スクラロース
• キシリトール

人工甘味料の特徴は、何よりも甘さが強いことです。

人工甘味料は砂糖の200倍以上甘く、少ない量で甘さを感じることができます。

摂りすぎると肥満や糖尿病につながるほか、うつや腎機機能低下、血管系疾患のリスクが増大します。

中毒性も強く、余計に甘い物への執着が強くなります。

そして、人工甘味料では物足りなくなって、結局甘い物食べ過ぎちゃいます。

そこでオススメなのが以前のブログでお伝えした、

お米をたくさん食べる方法です。

https://balance-gym.jp/blog/1129/

それが無理なら、普通に甘い物食べちゃって下さい。

変な物食べるよりよっぽど健康的です。

その代わり週１回で。

残り6日我慢すれば普通に痩せます。