明けましておめでとうございます。

昨年はＢＡＬＡＮＣＥを沢山ご利用頂きありがとうございました。

今年もトレーニング頑張って行きましょう。

とは言いつつ、

トレーニング頑張る欲とともに、休み中に暴飲暴食してしまい、未だに食欲が収まりません。。。

来週あたりからクリーンな食事に戻そうかと思っています。

砂糖を取り過ぎて、中毒症状が出ているのをなんとかしないといけません。

 その方法は？と言いますと、

まず最初の1週目は、たくさんお米を食べます。

お腹いっぱい食べて、甘い物を食べたい欲をごまかします。（ここでの体重増加は気にしません。）

おやつにおにぎりを食べるのもありです。

1週間ほど体から砂糖を抜くと、不思議と甘い物が特に食べたいと思わなくなります。

2週目からは徐々にお米の量も減らしていきます。

焦らず１週間単位で減らします。

2月に入る頃には、体重も元通りになる。予定です・・

本年もよろしくお願いします。

BALANCE FITNESS GYM  大西