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いつもありがとうございます。

そして、メリークリスマス!

 

今年最後のブログ担当キリハタヤです。

 

2022年は皆さまにとってどのような1年だったでしょうか?

 

良いことも悪いこともとっとと忘れて来年も楽しみましょ〜笑

過去より現在が大事かと。今が未来に繋がります!

 

 

今日は今年最後のブログということで、ダイエットに纏わるキリハタヤの天使と悪魔が出てきますので、あらかじめご容赦ください。

 

では、いきます。

 

年末に良く聞く言葉↓

『あー、今年もダイエットしようと思ったけど痩せなかったな!来年は頑張ろう!』

 

 

★キリトモ悪魔

はい、その時点で来年も痩せませ〜ん!

いつからいつまで?どのくらいの期間をかけて何kg痩せようと思ったの?

何をして痩せようと考えてたの?

 

☆キリトモ天使

いつまでに何kg痩せたい!と目標を掲げたら、逆算して具体的な計画を立てた方が良いですよ♪

また、痩せるための方法を具体化させましょう!

今は食事や体重をアプリで管理できますから、可視化してモチベを上げましょう!

 

 

 

良く聞かれる質問↓

『どうやったら痩せれる?甘いものとか間食とか食べれないの?え、無理〜』

 

 

★キリトモ悪魔

そう思ってる時点で痩せるの無理〜。

一生食べたいものが食べれない訳じゃない。

長い人生のうちのたったその期間だけの辛抱でしょ?

痩せた時の自分想像してごらんよ、最高でしかないでしょ。

 

☆キリトモ天使

食事管理しながらのダイエットは食べ物や量をきちんと選べば、甘い物も食べれるし間食もできます♪

制限ではなく、食事の選択です!何を食べるかが大事。(いつかのブログ読んでください。)

 

 

天使と悪魔はこの辺にしますが、ダイエットに成功される方には法則がある気がします。

 

 

●ダイエットを楽しんでいる、楽しもうと工夫している

→自由な生活からある程度自分に制限や義務を課すことになりますが、それらをその方なりに楽しもうと行動しています。

長く続くように自分に合った方法を自然と見つけています。

 

●でも〜と否定的なことを言わない

→何でもやってみよ!試してみよ!とすぐ行動する。(これダイエットだけじゃないやつ。)

 

 

『習慣は第二の天性なり』という慣用句があるそうです。

 

当たり前のように習慣になれば、それがまるで生まれ持った性質のようになるということです。

 

どんなこともそうですよね。

 

クリスマスが終われば、一気にお正月モード。

年末年始に食べ過ぎたって飲み過ぎたって、運動でリカバーすれば良いんですよ〜!

いつでもBALANCE FITNESS GYMでお待ちしております♪(あ、12/31〜1/2は休館ですけどね。笑)

 

まだまだ寒い日が続きそうですが、ご自愛下さい。

そして、良いお年をお迎え下さい。

 

 

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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