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こんにちは、竹本です。
みなさん、お酒は呑まれますか？？
大人になると少なからず１度は口にしたことはあるはずです。
中には毎日口にしてる人もいるでしょう！！
今回はアルコールとダイエットというテーマで執筆させて頂きます
お酒を呑まない方はお酒は飲むけどダイエットはしてませんという方々はここから先は見なくても大丈夫です。
お酒を呑むけどダイエットやボディメイクをしてる人は是非最後ま
結論から述べるとアルコールの過剰摂取は人体へかなり悪影響を及ぼします。
ダイエットの観点からもアルコールの摂取はオススメはできません
理由は２点
１アルコールは筋肉の合成を阻害するから
２アルコールの摂取で食欲が増幅するから
日中に一生懸命トレーニングをして、
なので、
どうしてもお酒を飲みたいという方がいらっしゃるのならトレーニ
朝にトレーニングを済ませて夜にお酒を飲むと筋肉の合成時間が確
トレーニング後はしっかりとたんぱく質摂って栄養補給をしてくだ
また、
お酒を飲むときは必ずおつまみがあると思います。
このおつまみは脂質が高いものが多いのではないでしょうか。
満腹感を得るためには炭水化物を摂取することで血糖値が上がり満
なので、
また、
お酒はダイエットによくないからといっていきなり禁酒して節制す
お酒とは上手に付き合いながら日々トレーニングを頑張りましょう！！