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こんにちは。大西です。

  

みなさん、甘い物はお好きですか?

    

僕は大好きで、ご飯を減らしてでも毎日甘い物をたべてました。

    

それを続けていると当たり前ですが、なかなか痩せませんし、中毒性があるので毎日食べないと気がすみません。

    

どうにか辞めたいと色々試した結果、最近成功した方法があります。

    

それは、ご飯をしっかり食べる事です。

    

ご飯をしっかり食べる事で満足度が上がり、気が紛れます。

    

そして、回数を増やす事です。

    

目安は、34時間に1回の食事。

    

1日に5回くらいです。

    

今の食事例として、

    

白米1000g(炊いた状態)

    

鶏胸肉600g

    

納豆1パック

    

12

    

どうしても甘い物が欲しい時はプロテイン

    

これを5等分して食べてます。(野菜は割愛してます)

    

以前より食事量は増えてますが、結果浮腫も取れて体重も少し落ちてます。(以前はそれ以上に間食してたのかもしれませんが、)

    

何より、34時間おきに食事してるので、甘い物を我慢しやすい。

    

3日くらい砂糖を全く摂らないでいると、禁断症状も出なくなりました。

    

1番のメリットはクリーンな食事なので健康的になれます。

    

甘い物を辞めたい方に参考になれば幸いです。

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