いつもありがとうございます。

5時起きチャレンジを継続した結果、夏風邪になったキリハタヤです。

体調不良の時は、3回くらい5時起きは無理でした。(正直者）

はい、では問題です。

ラットプルダウンはどの筋肉のトレーニングでしょうか？

正解は、広背筋です。

本当に突然で申し訳ないですが、トレーニングを始めて筋肉の名称は覚えましたか？

もちろん、知らなくてもトレーニングはできます。

でも、筋肉の名称を知っている方がトレーニングのモチベも上がりませんかね？

その方がターゲットの筋肉をイメージして効かせられるようなトレーニングができる気がします。

下記の筋肉の名称を覚えもらえるとトレーナーとの会話もスムーズかと。笑

(マシンにもペタペタ貼ってますよ〜。)

大胸筋

広背筋

僧帽筋

上腕二頭筋

上腕三頭筋

大臀筋★

中臀筋★

大腿四頭筋

大腿二頭筋(ハムストリングス)★

★マークはお尻トレーニングに纏わる筋肉です。

この筋肉知らないでヒップアップしたいとか、お尻の筋肉からしたら『あんたあたしの名前も知らないのに何？』って感じですよ。

興味を持ったら、その人の名前なんて言うんだろ？って思いませんか？

そう言う事ですよ、筋肉も！興味持って！笑

今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。