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体に良い摂るべき油と摂らない方がいい油があるのはご存知ですか
せっかくPFCバランスを考えて脂質の量を決めたならば、
今回の記事はそんな脂質（油）
「飽和脂肪酸」と「不飽和脂肪酸」
脂質は大きく２種類に分けることができます。
それが「飽和脂肪酸」と「不飽和脂肪酸」です。
「飽和脂肪酸」は牛肉やバター、ラードなどに含まれる、
一方、「不飽和脂肪酸」は魚介類や植物性の油に多く含まれ、常温
減量中の脂質はこの「不飽和脂肪酸」
確かに摂りすぎると１gあたり９kcalもありますから、
そして何と言っても、
