いつもありがとうございます。

梅雨でも自律神経絶好調のキリハタヤです。

ジメジメした嫌な季節に入りました。

低気圧での頭痛や雨続きで気分が上がらない、やる気が出ない…実際に体調を崩しやすい時期です。

そんな時こそ、生活習慣を整えるということにきちんと目を向けて欲しいです。

朝早く起きて、栄養のある食事をとる、夜は早く寝る、運動をする。

文章にすると簡単ですが、これを毎日意識してやることはとても難しいと思います。

ですよね？

できてますか？

寝る前にインスタとか無駄なネットサーフィンして就寝時間が遅くなってません？

↑それ、ぜーんぶ朝早く起きてやれますよ。

私は年明けから半年間、ポテチ中毒でした。(急に何？)

今は自分でリハビリ方法を見つけて、ポテチとも良い付き合い方ができるようになりました。(付き合うのやめたら？)

中毒者時代を思い返すと、本当に不規則な生活で…

訳の分からん食事をして、夜寝るのもまぁ遅い、トレーニングの頻度も少なかったです。

もちろん体重も増え、コンディションも悪かったです。

なので、まずは冒頭に話した生活習慣を整えました。

早寝早起き、トレーニングの頻度も戻して、ストレッチヨガを毎朝やるようになりました。

そのおかげで、今は心も体も絶好調です。

意識して続ける→それが習慣になれば必ず自分に良い結果が返ってきます。

本当に身体はちゃんと反応してくれます。

その続けるが、毎日やるのか、3日に1回なのか、週1回なのか、月1回なのか

それによって、自分に返ってくる結果が出るタイミングは違いますから、そこは自分次第ですよ。

最近、ジムにいると皆さまのプラスのエネルギーをめちゃくちゃ感じるな〜と思います。

セロトニン大放出されてる集団ですからね〜。(言い方)

トレーニングをしてセロトニンを脳内に分泌させたら気分もスッキリするので、

梅雨の嫌な季節ほどジムに来て運動をし、生活習慣を見直してみてください。

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。