みなさんこんにちは

人生で初めてヨガのレッスンを受けてきた竹本です

さて、今回のブログのテーマは人体の恒常性〜ホメオスタシス〜について触れていきます

このブログを読んでいるということは少なからずボディメイクに関心があることでしょう

多くの方は筋トレをしても身体が思うように変わらないと思います

身体が変わらないのは生物として正しい現象が起こっているからです

身体が変わらない≒今の状態を維持する作用　が働いているのです

この維持する作用がホメオスタシスと言います

生理学的なホメオスタシス

一つ例を挙げるとすれば「体温の維持」です

気温の変化に関わらず体温は一定を保ちます。暑ければ汗をかいて体温を下げ、寒ければ体を振るえさせて体温をあげます

生物にとって身体を変化させることは非効率かつ消費するエネルギーも多いので自然界で生きる者にとっては非合理的なのです

人間も同じようにその作用が備わっているのです

話は変わりますが、ダイエットをしていてカロリーを制限しているのにも関わらず何週間も体重が減らない事があります

この現象は間違いなくホメオスタシスが働いています

俗に停滞期などと言ったりします

ダイエットで停滞した場合は①運動量を増やす②代謝を戻すためにチートデイをとる③根気強く減量生活を続ける

この三つの手段を取るのが一般的な手法です

以上が生理学的なホメオスタシスになります

心理学的なホメオスタシス

心理学におけるホメオスタシスは「現状の生活や環境を維持しよう」という機能です

現状を変えることは少なからず心身にストレスなどがかかります。人体にはそれを避けるための機能が備わっています。

身体を変えるためには今までの生活習慣や食習慣を変えなければなりません。

変えたとしてもそれを続けなければなりません。

気がつくと元の生活スタイルに戻っているなんてこともありますよね。

それは心理的ホメオスタシスが働いているからなのです

頑張っても頑張ってもなかなか身体が変わらないのは生理的・心理的ホメオスタシスが影響しています

だからと言って諦めていい理由にはなりません

身体は必ず変わります

身体を変えるためには自然の摂理を覆すような努力をしないといけません