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みなさんこんにちは

EAAよりEGGを好んで食べる竹本です

 

 

さて、今回はサプリメントについてお話ししていこうと思います。

 

 

昨今、サプリメント業界は大いに荒れておりますね。

人体への悪影響であったり、新規サプリメント事業者の参入だったり、何かと話題となっています。

 

 

特に我々のようにトレーニングなど日頃から自身の体に高い意識を持っている方はサプリメントは切っても切り離せないものかと思います。

ただ、サプリメントはあくまでの補助食品といった分類になります。

間違ってもサプリメントが主軸となる食生活を行ってはいけません。

基本的な食生活の中から足りない栄養素を補うのがサプリメントの役割です。

 

 

少し脱線しますが、脂肪燃焼サプリや筋肉増強サプリはこの世に存在しません。

本当にそのようなサプリがあれば今頃、右をみたらモデル左を見たらマッチョがいる世界になってるはずです。

いち早くこのような魔法のサプリメントを開発して欲しいです。

 

 

 

ではまず、これまでに僕が飲んだことがあるサプリメントを紹介していきます

・プロテイン

・BCAA

・EAA

・マルトデキストリン

・グルタミン

・クレアチン

・カフェイン

・マルチビタミン

 

現在飲んでいるサプリメントは

 

・マルチビタミン
・たまにプロテイン
・クレアチン
・減量期にはBCAA

 

 

現在飲んでるサプリメント達はこれまで僕が飲んできた中で体感、効果を感じたものになります。

サプリメントは個人差もありますので一概に否定はできないので、自身の生活スタイルにあったサプリメントを選ぶと良いでしょう。

 

 

 

 

 

また、サプリメントの効能を妄信しすぎるのも注意が必要です。

「筋肉がつく」や「脂肪を落とす」といった謳い文句に惑わされようにしましょう。

 

筋肉をつけるにはやっぱり筋トレ

体脂肪を落とすにはやっぱり食事制限と有酸素運動

 

これらを日常的に取り組めば少なからず効果は出てきます。

筋トレやダイエットのサポートとしてサプリメントを利用しましょう!!

 

 

 

 

 

 

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