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こんにちは竹本です
今回はフィットネスと筋トレの違いについて執筆していきます
コロナ禍を機にフィットネスブームやら筋トレブームという言葉が広まり出しましたね
では、フィットネスと筋トレってどう違うのか？？
フィットネスと筋トレて似てるようで実は意味が異なります
◯フィットネスとは・・・健康の維持・増進を目指して行う運動のこと
◯筋トレとは・・・筋力トレーニングつまり、筋肉を強くしたり、肥大させたりする行いのこと
つまり、フィットネスという大きな枠の中に筋トレが含まれるといったイメージですね
フィットネスは筋トレが全てではなくウォーキングやスト
僕が考えるフィットネスとは以下のようなものだと考えます
・ジムに来て筋力トレーニングするのもフィットネス
・有酸素運動をするのもフィットネス
・ダイエットのための食事制限もフィット
・サウナに行き汗をかき血行を促すのもフィットネス
・お昼休憩にメンタルを落ち着かせるために昼寝をとるのもフィット
・好きな人の健康を願って美味しい料理を作るのもフィットネス
このように考えてみるとフィットネスとは意外と身近にありますね
健やかな生活を送るためにも日常にフィットネスを取り入れてみましょう