みなさんこんにちは

竹本です

筋トレは捗っているでしょうか❓

新年が始まり早くも１ヶ月が過ぎてしまいました

トレーニングモチベが高い人もいれば中々モチベが上がらない人もいらっしゃるでしょう

このブログを読んでいただき少しでも多くの方のトレーニングモチベーションが向上すれば幸いです

今回は『筋肉は資産！！！』『体脂肪は負債！！！』といったタイトルで執筆していきます

『筋肉＝資産』

資産とは現金や建物などの財産のことです

私が思うに筋肉はお金や家に匹敵するくらい価値のあるものだと思います

筋肉をつけると心身ともに多くのメリットがあります

ー筋肉をつけるメリットー

・代謝が上がる

・ボディラインが引き締まってくる

・体温が上がる

・免疫力が上がる

・うつ予防になる

・認知症予防になる

・アンチエイジング

etc.

以上のように筋肉をつけることで様々な恩恵を受けることができます。

『体脂肪＝負債』

負債とは簡単に説明すると借金です

ー体脂肪がつきすぎるとー

・ボディラインが悪くなる

・生活習慣病のリスクが高くなる

・血液がドロドロになる

etc.

以上のような体にとってよくない事が起こりやすくなります。

体脂肪は借金のようなもので、膨らみすぎるといずれ自己破産してしまいます。

少しづつでいいので体脂肪を減らしていきましょう

余談にはなりますが、筋トレをしている人の中にはボディメイクコンテストに出場されている方もいます

コンテストに出ている人や筋肉をたくさんつけてムキムキマッチョになりたい人はあえて体脂肪を増やす人がいます

いわゆる増量期というやつです

増量をすることで体脂肪はついてしましますが、同じように筋肉もつきやすくなります

これを『筋肉の設備投資』と言います

最後に

体脂肪を早く落としたいからといって頑張って週３回、４回トレーニングをしても続かなければ効果は現れにくいです

最低でも３ヶ月は続けられるようにコツコツと頑張りましょう

トレーニングの良いところはやったらやっただけ自分に返ってきます

体脂肪（負債）を減らすには無理のない返済計画で